★スナッチ★

スナッチはオリンピック競技にも採用されている、最も美しく、そして最も難しいリフティング種目です。床からバーベルを一気に頭上まで持ち上げる――この一連の動作には、脚の爆発的な力、大臀筋とハムストリングスの瞬発力、広背筋と肩の安定性、さらに体幹の強さと柔軟性までもが総動員されます。まさに全身をフルに使う究極のトレーニングです。
スナッチの魅力は「パワーとスピードを同時に高められる」こと。単に重いものを持ち上げるだけではなく、瞬時に力を爆発させてバーベルを頭上に固定するため、瞬発力や運動神経の向上に直結します。そのため、多くのトップアスリートが競技力向上のためにスナッチを取り入れています。
また、スナッチは「身体の連動性」を極限まで磨ける種目。全身の筋肉を正確なタイミングで連動させなければ成功しないため、フォーム習得には時間がかかります。しかし、その過程こそが大きな成長につながります。正しいフォームでスナッチを決められるようになったとき、あなたの身体能力は確実に一段階進化しているはずです。
さらに、スナッチは「魅せるトレーニング」でもあります。頭上でバーベルを安定させた瞬間の迫力は圧巻で、自分自身の自信を高めるだけでなく周囲をも惹きつけます。全身の力・スピード・柔軟性を同時に高めたいなら、スナッチほど優れた種目はありません。